99%的人都会中的减肥陷阱 瘦不下来的原因全在这

美学打假办瘦身减肥打卡
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96条评论

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    未有因
    04月19日
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    搞一下防晒喷雾的打假😍😍😍😍

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    美学打假办
    04月19日
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    不会降低基础代谢,基础代谢没有这么容易受影响。如果你非要不运动,通过少吃来减少那500大卡,那当然是节食,但说真的,1200大卡的能吃下去的真的不多,为啥非要苦着自己少吃,为什么不通过多运动来达到那500大卡呢

    橘子酱男孩请问每天吃的少于基础代谢500大卡左右不算是节食吗?比如说我的基础代谢是1257千卡,那我吃757左右吗?会不会降低基础代谢呢?

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    橘子酱男孩
    04月19日
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    请问每天吃的少于基础代谢500大卡左右不算是节食吗?比如说我的基础代谢是1257千卡,那我吃757左右吗?会不会降低基础代谢呢?

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    美学打假办
    04月17日
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    维持心率在110-120之间就可以的

    暴脾气的王美丽我是女生,初学打篮球,所以一般都是简易的投篮和三步上篮,一般把打篮球一个半小时或打羽毛球一个小时作为有氧运动,这样可以吗?

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    暴脾气的王美丽
    04月17日
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    我是女生,初学打篮球,所以一般都是简易的投篮和三步上篮,一般把打篮球一个半小时或打羽毛球一个小时作为有氧运动,这样可以吗?

    美学打假办有氧和无氧最简单的区分就是:无氧是短时间的爆发,力竭,需要憋住气,有氧则是长时间的消耗。要看你怎么打,如果只是简单的投篮,那消耗的少一点,要是打比赛那肯定消耗得多

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    美学打假办
    04月17日
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    一定要坚持住,节食对身体的伤害太大,而且太容易反弹。肥肉不是一天长成,那我们就得做好和它打持久战的准备!

    sjtslrx我吸收能力的确特别好。也是感觉到节食对身体不好,所以开始放下对跑步的抵触,开始运动。看了视频,我也放心有氧这条路了。谢谢马大姨儿~

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    sjtslrx
    04月17日
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    我吸收能力的确特别好。也是感觉到节食对身体不好,所以开始放下对跑步的抵触,开始运动。看了视频,我也放心有氧这条路了。谢谢马大姨儿~

    美学打假办不准的,就算健身房体测都是不准的。基础代谢和身体很多机能有关系的,不能从外表来判定。你长期节食是多长期?节食吃的东西一定是低热量的?或许你吸收的比别人好也说不定。且节食是百分百错误的做法,对于女生来说更是百害无一利。

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    美学打假办
    04月17日
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    不准的,就算健身房体测都是不准的。基础代谢和身体很多机能有关系的,不能从外表来判定。你长期节食是多长期?节食吃的东西一定是低热量的?或许你吸收的比别人好也说不定。且节食是百分百错误的做法,对于女生来说更是百害无一利。

    sjtslrx几个小伙伴一起去的健身房,大家身高差不多,我算偏胖。

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    sjtslrx
    04月17日
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    大家一起在健身房测的

    美学打假办你怎么知道你的基础代谢比别人低?

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    sjtslrx
    04月17日
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    几个小伙伴一起去的健身房,大家身高差不多,我算偏胖。

    美学打假办你怎么知道你的基础代谢比别人低?

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    美学打假办
    04月17日
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    你怎么知道你的基础代谢比别人低?

    sjtslrx那我基础代谢比身边小伙伴都低,是不是真的和我长期节食有关呢?

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    sjtslrx
    04月17日
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    那我基础代谢比身边小伙伴都低,是不是真的和我长期节食有关呢?

    美学打假办举铁提高基础代谢?这本身就是不科学的...健身房教练骗人都是这招数。人的基础代谢跟很多方面有关,你的身高体重年龄心肝脾肺肾等等....如果是易胖的体质,那就提高你的运动量,只要维持基础代谢量和摄入量平衡就不会胖

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    Mars英雄
    04月16日
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    呵呵了

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    美学打假办
    04月16日
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    也就是说随着你体重的降低,你要比之前吃的更少或者训练强度更大,才可以维持一直减脂的状态

    ce卷卷糖llo大姨儿!生酮减肥不科学吗?现在卡在平台期一个月不动了……该怎么办呢?

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    美学打假办
    04月16日
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    卡在平台期是因为你减脂的过程中,你的体重减少,你的基础代谢也会降低,如果还是按照原来的基础代谢吃,你相当于摄入量等于或者大于基础代谢,自然体重不会降。视频里有讲,每天的摄入要少于基础代谢500大卡,一周7天才能减一斤脂肪

    ce卷卷糖llo大姨儿!生酮减肥不科学吗?现在卡在平台期一个月不动了……该怎么办呢?

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    美学打假办
    04月16日
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    准确来说不是不科学,是不建议用这种方式,生酮饮食民间说法是讲比其他减肥法减脂更快,但这一点并未被证实。它一开始会比较见效的原因是因为你断了碳水,你的糖元储备不足,所以掉的重量全是水。它的不太好的地方:是酮体的功能降低,会导致掉肌肉,生活或者训练疲劳感增加。

    ce卷卷糖llo大姨儿!生酮减肥不科学吗?现在卡在平台期一个月不动了……该怎么办呢?

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    美学打假办
    04月16日
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    有氧和无氧最简单的区分就是:无氧是短时间的爆发,力竭,需要憋住气,有氧则是长时间的消耗。要看你怎么打,如果只是简单的投篮,那消耗的少一点,要是打比赛那肯定消耗得多

    暴脾气的王美丽打篮球可以算有氧运动吗?一般运动多长时间?

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    ce卷卷糖llo
    04月16日
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    大姨儿!生酮减肥不科学吗?现在卡在平台期一个月不动了……该怎么办呢?

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    暴脾气的王美丽
    04月15日
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    打篮球可以算有氧运动吗?一般运动多长时间?

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    美学打假办
    04月15日
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    HIT是无氧,不是有氧,高强度间歇式运动,主要支撑的是糖元,它相同于举铁,二选一就好

    枫溪请问HILT是怎么算呀,是有氧?也是40分钟起有用?但感觉也练肌肉了呀,还要不要举铁?谢谢!

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